規則正しい生活リズムを心掛けること。

朝は決まった時間に起きます。午前中は太陽の光を体に当てると体内から元気になると聞いたので、パジャマのまま太陽の光を浴びます。軽くストレッチをして、リンゴを1個、皮ごと食べます。通勤中はストレスをためないように、読書をします。職場でもストレスをためないように、発散させながらこなします。お昼はなるべくお弁当を持参し、一日の中で一番量を食べるようにしています。帰宅して、お化粧を落として肌を休ませます。夕飯は10品目以上の食材をバランスよく摂るようにしています。20時までに食べて、お風呂に浸かってゆっくり過ごします。お風呂上りはしっかりと保湿をして睡眠も沢山とるように心がけております。お陰で肌の調子も良いし、便秘や肌荒れといったものはずっとありません。シンスユー 最安値